Si hay alguna pregunta en la mente de un nuevo padre, es "¿Cómo hago que mi bebé duerma durante la noche"? Mientras que todos le advierten que su sueño se irá por la ventana una vez que su bebé llegue, nada podría prepararlo para lo difícil que es hasta que realmente suceda.
A medida que su bebé envejece, puedes conocerlos mejor. Empiezas a poder distinguir sus gritos hambrientos de sus gritos cansados y comienzas lentamente a entrar en un ritmo de comprensión. Pero si hay algo que vale la pena recordar en esos nuevos días de paternidad, es que cada bebé es diferente. Mientras que algunos bebés son excelentes durmientes desde el principio, otros necesitan más tiempo. ¡Esto es completamente normal!
Si bien cada bebé duerme durante la noche en su propio tiempo, hay cosas que puede hacer para ayudar a acelerar el proceso. Quédese por todo lo que necesite saber.
Empiece en el momento adecuado
Una de esas cosas que acabas de aceptar sobre la paternidad es que su horario de sueño va a cambiar, al menos para empezar. Los recién nacidos deben ser alimentados cada 2-3 horas, lo que significa que sus días de dormir sin interrupción serán un recuerdo lejano pero solo por un pequeño período de tiempo. Si bien puede ser tentador tratar de "arreglar" hasta la última cosa para ayudar a su bebé a dormir en esos primeros días, trate de tomarlo con calma. Su bebé todavía necesita despertarse para alimentarse y pronto volverá a la normalidad (¡incluso si no lo parece!)
Deje que la casa se ponga un poco desordenada, permanezca en pijama y duerma cuando pueda durante esos primeros meses. La buena noticia es que a medida que su bebé envejezca, no tendrá que alimentarse tanto durante la noche. ¡Esto significa que largas noches de sueño no están demasiado lejos!
Cómo hacer que tu bebé duerma durante la noche
Una vez que su pequeño está listo para el desarrollo para dormir durante la noche (alrededor de los 6 meses), hay varias cosas que puede hacer para ayudar al proceso.
- Crear una rutina de acostado
Las rutinas de la hora de acostarse le permiten hacer lo mismo todas las noches antes de dejar a su bebé. Una vez que los haga todas las noches, pronto se convertirán en una señal para su bebé de que es hora de calmarse y prepararse para una noche de descanso por delante.
Mucha gente se adhiere a un horario similar a este: Play -> Bath -> Libro -> Feed -> Bed
Descubra lo que funciona para usted y su familia e intente seguirlo.
- Tenga en cuenta la temperatura
Similar a los adultos, los bebés luchan por quedarse dormidos cuando están demasiado calientes o fríos. Mantenga la temperatura de la habitación de su bebé entre 20 y 22 grados Celsius y asegúrese de que estén vestidos con un traje de sueño que sea cómodo y transpirable.
Hecho de 95% de bambú y 5% de elastane, Zipster Babygrows son suaves y cómodos contra la piel de su bebé. Esto ayuda a evitar que se enfríen demasiado o se sobrecalienten durante toda la noche manteniéndolos cómodos y acogedores a todas horas, una necesidad absoluta para quedarse y quedarse dormido.
- Prueba el ruido blanco
Mientras que algunos bebés pueden dormir a través del sonido de una alarma de incendio, otros pueden despertarse fácilmente por el sonido del ruido exterior. Para ayudar a ahogar los sonidos afuera o en casa, intente usar una máquina de ruido blanco para ayudar a su bebé a la deriva pacíficamente.
- Prueba el entrenamiento del sueño
Lo desafortunado de la "capacitación del sueño" es la redacción utilizada para describir un proceso general. Si bien algunas técnicas de entrenamiento del sueño pueden verse como un poco más duras y controvertidas, hay muchas otras técnicas de entrenamiento del sueño para ayudar a que su pequeño duerma.
Desde el método de recogida y humillación hasta el método de la silla, hay innumerables formas gentiles de alentar a su bebé a que se cayera y se quede dormido. Solo recuerda elegir un buen momento. Si su bebé no se siente bien, recién está comenzando la guardería o está pasando por otro gran cambio, es mejor esperar hasta que haya vuelto en una rutina constante.
- Ser realista
Si su bebé está en dentición o sufre un resfriado, es probable que vayan a tener una noche de sueño difícil. En lugar de tratar de acumular desesperadamente su cerebro para que su pequeño duerma durante la noche en un momento como este, haga todo lo posible para estar allí para su pequeño. Recuerde que la dentición y los resfriados son solo temporales. ¡Estarás fuera del otro lado en poco tiempo!