Los padres saben muy bien lo importante que es la siesta para su bebé. Es una oportunidad para que el pequeño descanse, crezca y se desarrolle. Sin siestas regulares, los padres pueden esperar tener un bebé muy cansado e infeliz. El hecho de que los padres sepan que las siestas son importantes no significa que se produzcan de forma natural y sin problemas.

Si a usted le cuesta establecer una rutina de siestas diurnas para su bebé, no se sienta solo. Muchos padres primerizos tienen dificultades para conseguir que su bebé duerma y permanezca dormido. Utilizar estos consejos puede mejorar drásticamente tu intento de convertir las siestas diurnas en una rutina sencilla.

Asegúrate de que tu pequeño está bien vestido para la siesta

El primer consejo parece relativamente básico, pero con demasiada frecuencia se pasa por alto cuando se trata de las siestas diurnas. Aunque por la noche le pongas el pijama a la hora de dormir, las siestas diurnas deben recibir la misma atención cuando se trata de vestirlo adecuadamente. Debes asegurarte de que tu bebé no pase demasiado frío o calor en , de que la ropa sea segura para dormir y de que el tejido sea suave y delicado con su piel.

Al comprar bodies y pijamas, debes tener en cuenta la flexibilidad y elasticidad del tejido. La prenda debe moverse con el bebé y permitirle crecer un poco. Tejidos como el bambú, el algodón y el elastán son excelentes opciones. Algunos bodies tienen los pies plegables para que puedas adaptarlos a la temperatura ambiente. Puedes dejarles los pies desnudos o plegar la parte de los pies para que no pasen frío.

Para los niños de 24 meses o menos, también puedes utilizar sacos de dormir para las siestas diurnas. De este modo, podrán tener los brazos libres mientras el torso y las piernas permanecen seguros dentro del saco de dormir. Son perfectos para añadir calor sin temor a que tu pequeño se sobrecaliente.

La rutina debe adaptarse a tu bebé

El siguiente paso es un poco más difícil, ya que requiere un poco de ensayo y error. El problema de seguir un montón de consejos es que no todas las técnicas funcionan para todos los bebés. El objetivo debe ser tomarse los consejos con humor y empezar a prestar atención a aquello a lo que tu bebé reacciona positivamente.

Puede ser útil empezar a llevar un diario de las siestas a medida que vas probando nuevos consejos y técnicas. Es una forma estupenda de identificar tendencias. Además, ten en cuenta que los bebés tienden a pasar de una fase a otra con bastante rapidez, por lo que lo que funciona ahora puede no funcionar dentro de un par de meses. Debes ser flexible y estar preparada para adaptarte sobre la marcha.

La constancia es la clave para crear una rutina

Nunca se insistirá lo suficiente en este consejo: la constancia es la clave del éxito de las siestas. Los bebés aprenden mucho más deprisa de lo que usted cree y, además, les encanta ser constantes. Esto significa que debes esforzarte por incluir las siestas diurnas a diario y no saltártelas. Cuanto más a menudo te saltes las siestas diurnas, más lejos estarás de crear una rutina que se mantenga.

Saber cuánto duerme el bebé durante el día

Los padres también deben ser conscientes de cuánto debe dormir su bebé durante el día. Si no duerme lo suficiente o duerme demasiado, se alterarán los patrones de sueño del bebé durante el día y la noche. Una guía general es que Los bebés de cuatro a doce meses necesitan dormir entre 12 y 16 horas en un periodo de 24 horas. Cuando cumplan un año, necesitarán un total de 11-14 horas de sueño en 24 horas.

Por último, asegúrate de crear el entorno adecuado para las siestas diurnas. Los médicos recomiendan que los bebés duerman la siesta en la cuna. Utilizar una cuna significa que están en un lugar seguro, y empiezan a asociarla con dormir de día y de noche. El colchón de la cuna debe ser plano y firme, y cumplir todas las normas de seguridad. Para las siestas diurnas no se recomienda el uso de asientos hinchables, portabebés, sillas de coche o colecho. Pueden resultar demasiado estimulantes y no son necesariamente un lugar seguro para que duerma.

Lo conseguirás con un poco de trabajo

Los padres deben consolarse sabiendo que siguiendo estos consejos tendrán éxito en lo que se refiere a las siestas diurnas. Todo esto forma parte de ser padre de un bebé, estas fases aparecen rápidamente y pueden ser difíciles de superar. Tomarse el tiempo necesario para establecer un solid horario de siestas diurnas no sólo ayuda a corto plazo, sino también a largo plazo.